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El calor no perdona. Pero si te cuidas a tiempo, puedes evitar problemas serios como el golpe de calor.
En Clínica Hispana Vida Sana te dejamos una guía rápida para protegerte durante los días más intensos del verano.
5 cosas que tu cuerpo te va a agradecer este verano
- Bebe agua antes de tener sed.
Mantente hidratado durante todo el día, especialmente si trabajas afuera o haces actividades al aire libre. - Recarga electrolitos si sudas mucho.
Combina agua con bebidas con electrolitos para ayudar a mantener tu cuerpo en equilibrio. - Huye del sol de 11 a.m. a 4 p.m.
Busca sombra, haz pausas frecuentes y descansa si notas que el calor empieza a agotarte. - Vístete para el calor.
Usa protector solar FPS 50+, ropa ligera de manga larga y sombrero de ala ancha. - Ojo con las alertas.
Mareo, dolor de cabeza, náuseas, confusión o dejar de sudar pueden ser señales de atención médica inmediata.
Tu salud no puede esperar
Si tú o alguien de tu familia presenta señales de golpe de calor, no lo dejes pasar. En Clínica Hispana Vida Sana estamos para orientarte y ayudarte a cuidar tu bienestar.